Πώς αδυνατίζω όταν κάνω πεζοπορία με τσάντα ορειβασίας;
Για να μετρήσετε τον κορμό σας, τεντώστε ένα μαλακό μέτρο από την έβδομη σπονδυλική σας στήλη (υπάρχουν πολλά προεξέχοντα οστά από το λαιμό σας) κατά μήκος του περιγράμματος της σπονδυλικής σας στήλης μέχρι το κάτω μεταξύ των οστών του ισχίου σας Συμβουλή. Για να βρείτε αυτό το σημείο, τοποθετήστε ένα χέρι σε κάθε ισχίο και δείξτε το προς αυτό το σημείο με τον αντίχειρά σας. Για να ανακουφίσετε τον πόνο του οστού του ισχίου σας, αυτό είναι ζώνη ισχίου και όχι ζώνη μέσης. Θα πρέπει να οδηγεί στους γοφούς σας (τη λεκάνη ή το προεξέχον τμήμα της λεκάνης που προεξέχει πλάγια από τη μέση στους μηρούς) για να μεταφέρει το βάρος στη δομή των οστών σας. Αυτό οφείλεται στη σύνδεση μεταξύ της ζώνης και του οστού και η ζώνη είναι προστατευμένη. Βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι δεν θα αγγίξει μπροστά. θα χρειαστείτε λίγο χώρο για να το δέσετε σφιχτά.
Μερικοί από τους ιμάντες ώμου φαίνονται σαν ένα μεγάλο Υ και άλλοι μοιάζουν με ένα μεγάλο Η. Κάποιοι μπορείτε να προσαρμόσετε ώστε να ταιριάζουν στο λαιμό και τους ώμους σας. Οι ιμάντες ώμου πρέπει να κρατούν το σακίδιο ακριβώς κάτω από το επάνω μέρος των ώμων σας. Από εκεί και πέρα, θα πρέπει να γίνουν ένα παλτό που ταιριάζει σφιχτά με τους ώμους σας. Το κάτω μέρος του ιμάντα πρέπει να αφήνει τουλάχιστον το πλάτος μιας παλάμης κάτω από τη μασχάλη σας, έτσι ώστε να μην συρρικνώνεται προς τα πάνω. Εάν αυτοί οι ιμάντες δεν ταιριάζουν με τα περιγράμματα του λαιμού και των ώμων σας, θα σας τσιμπήσουν και θα σας αφήσουν μώλωπες. Προσαρμόστε τους ιμάντες ανύψωσης σε τέλεια γωνία 45 μοιρών. Ο ιμάντας ανύψωσης φορτίου θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το βάρος γύρω από τους ώμους σας ή ακόμα και να αφήσετε το βάρος να απομακρυνθεί από τους ώμους σας στους γοφούς σας. Μόλις η ζώνη μέσης (σημείωση: ζώνη ισχίου) και οι ιμάντες ώμου ρυθμιστούν πολύ σωστά, φαίνεται ότι μια ζώνη τρέχει από την κορυφή του ώμου σας στο πλαίσιο και την σφίγγει. Μην' μην αφήνετε τον ιμάντα στήθους να δυσκολεύει την αναπνοή. Αυτός ο ιμάντας και η πόρπη συνδέουν τους δύο ιμάντες ώμου για χειρισμό όπου η πίεση πέφτει στους ώμους σας. Μετακινήστε αυτόν τον ιμάντα πάνω ή κάτω για να έχετε την πιο άνετη θέση.
Εάν εγκαταστήσετε πάρα πολύ ή πολύ ψηλά, δεν θα μπορείτε να κοιτάξετε ψηλά τα πουλιά και τα σύννεφα. Ρυθμίστε την τσάντα του κεφαλιού σας για να την γείρετε μακριά από το κεφάλι σας. Ο καλύτερος τρόπος για να συντονίσετε το φορτίο σας είναι να προσποιηθείτε ότι σκέφτεστε να βγείτε έξω για μια μακρά, κρύα πεζοπορία όταν αγοράζετε μια τσάντα. Βάλτε όλα όσα χρειάζεστε σε μια τσάντα από καμβά, συμπεριλαμβανομένου του φαγητού (επιτρέπονται 1 έως 2 κιλά την ημέρα) και βάλτε τα στις τσάντες πεζοπορίας σας ως φιναλίστ. Στη συνέχεια, περπατήστε με αυτόν τον σωρό πράγματα στην πλάτη του, αρκετές φορές.
